« en-kitchen cafe in 名古屋 東別院 | トップページ | 「食堂 and カフェ ひとつむぎ」知多郡東浦町 »

2018年9月24日 (月)

『動きが脳を変える 活力と変化を生みだすニューロムーヴメント』

20180924a

今日、ご紹介したいのが、

『動きが脳を変える 活力と変化を生みだすニューロムーヴメント』という本。

著者のアナット・バニエルさんは、
「ニューロ・ムーブメント」と呼ぶ科学に基づく方法を提唱し、
長年にわたり、数千人の人たちに、身体、認知、感情、遺伝にまつわる限界を超える手助けをしてきました

この本では、その「ニューロムーヴメント」についてのわかりやすい説明と同時に、
誰にでもできる簡単なエクササイズの方法がわかりやすいイラストで紹介されています。

それを試すだけで、急に体のこわばりが取れて柔らかくなるのを実感できると思います。

また、集中力や記憶力などを高める、とても簡単な秘訣も解ると思いますし、
精神を落ち着ける方法なども理解できると思います。

私自身は、健康や能力UPには、栄養関係で気を付ける方が楽なタイプで、
定期的な運動がなかなか続かないんですが。。。

アナットさんの方法なら、簡単に理解できて少しずつ日常に応用できています。

ポイントは、ゆっくり意識的に動くこと。

無意識にたくさん動いても、脳に変化を加えることは出来ず、
ゆっくり意識しながら動くことで脳が変化し、不可能だと思っていたことも可能になるそうです。

禅や茶道の美しい所作、
太極拳やヨガなど、
やった後に、体だけじゃなく気持ちも落ち着くのも科学的に説明できることなんですね!

« en-kitchen cafe in 名古屋 東別院 | トップページ | 「食堂 and カフェ ひとつむぎ」知多郡東浦町 »

本/絵本」カテゴリの記事

トラックバック

« en-kitchen cafe in 名古屋 東別院 | トップページ | 「食堂 and カフェ ひとつむぎ」知多郡東浦町 »

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
無料ブログはココログ