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2016年2月

2016年2月19日 (金)

醤油の実(有機大豆使用)

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少食になってから、ブログのタイトルに反して、食べ物の話題が全然なかったんですが、久しぶりに食べ物のお話です。

写真は、近所のAコープ(農協)のお漬物コーナーで発見した「醤油の実」

お醤油を作る過程で出来る(?)大豆の発酵食品で、裏をみると、商品名は「みそ」となってます。

20160219_2

「みそ」と言っても、丸いままの大豆の粒です。

たんぱく質を吸収するために、発酵した大豆を摂りたいけど、納豆が苦手な方や、冷え性で納豆が合わない場合にも良いかもしれませんね。

塩分が含まれるので、一度に大量に食べるのでなく、ご飯に少しずつのせたり、大根おろしなどに、お醤油の代わりに少し混ぜたりできます。

日持ちもして便利!

こちらの商品は、原料も国産の有機大豆と有機小麦が使用されていて、安心です。

こうじ菌で発酵させた食品には、炭水化物を分解する酵素(アミラーゼ)、たんぱく質を分解する酵素(プロテアーゼ)、脂肪を分解する酵素(リパーゼ)なども含まれるらしいので(発酵度合いによって量の違いがあると思いますが)、消化吸収しやすそうです。

気に入ったので、今回は2回目のリピート買いです。

最近は、お野菜を買う時は、なるべく無農薬にしたくて、可能な時は、毎週金曜日のお昼頃からフローラルガーデンよさみ (刈谷市)のカフェ前で販売されているオーガニック野菜や、毎週火曜日の午後3時半~名駅ナナちゃん前で開かれるオーガニックマーケットなどで、少しずつ買うようになりました。

以前は、そんな時間にとても買いに行けませんでしたが、最近、不思議と円滑な巡り合わせで、火曜日の午後に名駅を通ることや、金曜のお昼にフローラルガーデン近くを通ることが多くなり、とても幸せな気持ちです。

田舎に住んでるので、ご近所の農家の方が低農薬のお野菜を分けてくださることもあり、そんな時は、しばらく酢水や還元塩の塩水などに浸しておいて、ありがたく戴いています。

自然栽培やオーガニックの無農薬の玄米やお野菜は、他のものと比べたら少しお値段は高いかもしれませんが、エネルギーも栄養も違いますし、そうした自然の良い物を大切に少量いただく暮らし方は、本当に最高の幸せを感じます!

そして、自分の魂が住む神殿である体にも、母なる地球にも、両方に敬意を表する行為だと感じます。

以前のように自分でも、少し家庭菜園できる機会が訪れるとよいのですが、更に理想的なのは、今世で、もっともっと魂が磨かれた結果、その副産物として、超少食で体が維持できるようになることですが。。。私は、まだまだなので、ゆっくり行きたいと思います。

(ちなみに、「物理的に食物の栄養が必要な人は、魂が磨かれてない」という意味でなく、磨かれてても食べることを選択するのは可能なんですが、逆に、食べ物に依存しない選択を可能にするには、やはり魂も磨かれてないと無理だろうな~と思うんです。)

2016年2月13日 (土)

癒しのクラシック(オススメ動画)

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前回の記事で、ヒーリングミュージック系の動画をご紹介しましたが、実は、クラシックの良さも再確認してまして、今日はクラシックのおすすめYouTubeチャンネルと動画をご紹介します。

ゆったりめの、クラシックの美しさに身を任せて聞いていると身も心も幸せ~な気持ちに浸れますね~♪

1.naxos japan (ここの会社の動画はPCで聴いても音がいいです。)

心が洗われる癒しのクラシックメドレー https://youtu.be/Z0puju0cMME

2.MUSIC ON! Tube  

朝に聴く爽やかなクラシック曲 https://youtu.be/3eQ6DrhyPPM

3.  Classical Music Library

夜に聴きたい癒しのクラシック音楽(愛の波動と言われる528hzに修正されています。)

2016年2月 5日 (金)

瞑想サポート音楽(オススメ動画)

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随分とご無沙汰してしまいました。

最近は、パソコン離れと言うか、アナログな生活と言うか。。。

デジタル機器に向かう代わりに、本を読むとか、もっとナチュラルなことに使っています。

でも、唯一、デジタル利用で、ちょっとハマってるのが、YouTubeヒーリング音楽瞑想用音楽を聴くこと。

以前、ひがしちわさんの、誘導瞑想の動画をご紹介しましたが、誘導の言葉の無い単なる音楽だけが長時間録音された動画が、最近は、いろいろUPされてるんですね~。

6時間とか、8時間とか長時間のものもあって、睡眠用とかもあるんですね。

音楽のタイプも、きれいなメロディーのあるものから、ニューエイジ系の深く入り込むようなものまであります。

また、ヘッドホンで聞いて直接、脳波パターンに聞きそうなタイプも、BGMのようにヘッドホン無しで部屋に流しておけるものもあります。

私は、自然の中で瞑想するのが一番好きですが、室内では、音楽の力を借りると、脳波も簡単に変化しやすいので、楽に至福感が味わえます。

ご興味ある方のために、そうしたヒーリング系、瞑想系音楽をたくさん提供しているYouTubeチャンネルや参考動画などを、以下に少しリストアップしてみたいと思います。

1. YellowBrickCinema

https://youtu.be/MNJDn8VcZ9Q

2.Body Mind Zone

https://youtu.be/GwLe50pRnxE

3.NuMeditationMusic

https://youtu.be/NTH3QiPVaH4

などなど、他にも、いろいろありますが、リラックスしたい時などには、おすすめです。

また、ヘミシンクなどのCDを購入してヘッドホンで聴くのもオススメです。

忙しい時ほど、「そんな時間無い~っ!」と思いがちですし、私も以前は、そんな感じで。。。
ヘミシンクのリラックス用音楽CDも、ずっと前から持ってても、忙しい時期は、仕事で必要なCDを毎晩聴いて覚えるのが精一杯で、瞑想CDなんて全然聴かずに放ってありました。(-_-;)

本当は、忙しい時ほど、瞑想や呼吸法をする時間を必ず作ることが本当に本当に大切だと、今は反省&痛感しています。

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